茂将六個沙袋扔于腳下，對三人說道：“武術之基礎大緻即是如此，想要技藝精深，離不開勤學苦練。往日強身訓練已是時候提升強度，現下你等三人可雙腳各縛五斤沙袋，照舊繞宅兩圈後再來此處。” “是，耿叔。” “是，父親。” 往日三人繞宅兩圈需花費一炷香的功夫，此時不知是否因為接觸到更多新鮮事物，縛上沙袋的三人竟隻曾延長盞茶功夫，都已氣喘籲籲地立于院中。 “甚好，此時你等身體疲憊，正是初次嘗試入靜的好時機。過來坐下。”耿茂已備好四個青浦團，并盤腿坐于其中之一。 待得三人依樣坐下後，耿茂繼續說道：“閉目平息，神凝氣聚，身心舒展，意守丹田。循呼吸節奏，似守非守，輕輕着意，勿忘勿助。或于呼氣時，或于吸氣時開意。” 葉塵按着耿茂教...

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