無淵書

第176章 草稿54（第1頁）

今天沒補啊，雖然今天課很少也沒什麼事情。主要是昨天睡的有點晚，然後加上今天杭州下大雨了，很冷，加上我室友要看電影，然後拉了窗簾，我就感覺很困，幹脆就睡覺了。但我完全可以開台燈碼字，主要還是我自己懶。

我今天看到了一個很逆天的書。是一個介紹睡眠的書，是一個小日子過的不錯的選手寫的。然後就說的是怎樣有效睡眠。結果很炸裂的是他的前言裡就說他已經可以做到每天睡三個小時就夠用了，而且還每天都精神飽滿，還不會猝死。但是最逆天的一點是他睡前要聽一到兩個小時的舒緩音樂，我就想問有那個時間為什麼不睡覺呢？（當然那個書裡面有很多書評也是這麼說的。）

不過我還是抱着試一試的态度去看了一下。把所有不切實際或者說是真的但是太過駭人聽聞的東西撇開，核心思想就是說要把全身放松之後才能更好入睡。具體的說了體力勞動過多的要給自己适當熱敷常用肌肉以及進行自我按摩。

還有大腦，可以在睡前背書，但不能思考有很強的邏輯性的問題，這個我也不知道為什麼。但是我高中确實有好多次思考數學題到淩晨，還有一次是思考議論文的分類和如何升華。當時想的是我高考考完發給我常看的博主，但是考完再看了一遍之後又感覺不是很好了。

還有就是眼睛，要保持在昏暗環境閉眼一段時間讓它自己放松，還不能用眼藥水之類的東西。

還有我現在看我高中那時候的半自傳小說的時候還感覺感情有點模糊了，雖然文筆比我這本小說要好，但是還是我自己都覺得自己矯情。

但是我感覺對我們來說那個入睡方式準備時間可能都要比睡覺時間長。因為要舒緩眼睛、大腦。說實話就我中午午睡那兩個小時都不能讓眼睛休息好，起來還特别刺痛。所以眼睛要自我調節還要至少兩個小時。然後之前還要按摩自己的肌肉，這肯定是要睜眼的吧，還有要有安靜和昏暗的環境。

而且有的人其實在昏暗的環境裡待久了就會想一些有的沒的自己吓唬自己，我就是這種人。我家開洗衣店，我小時候睡覺的時候看到那些挂着的衣服聽到那種被風吹過了以後呼哧呼哧的聲音就感覺特别恐怖。

而且我還不會把自己縮到被子裡，因為我感覺悶在被子裡不僅更熱了，而且也不能聽不到，然後我就和自己說那些是衣服那些是衣服。但我感覺越這樣說越吓人。

先不談這個高質量睡眠能不能讓睡眠質量提高到足以和七個小時抗衡。感覺他這個就是把七個小時壓縮到了真的睡着就是三個小時，但是準備工作還有啟動時間都是需要的。他這個就像說要把一輛自行車擺平在地上要拆開所有零件并保證它們完好。但是完全放松以後睡醒肯定需要啟動時間的。

所以值不值得呢？這并不重要。可能那本書不是這幾年出的，但現在大家這樣急躁的性子肯定不會接受自己三四個小時什麼都不幹就做睡眠準備的。就像上廁所之前用一個小時喝熱水吃香蕉，拉肚子的人吃三九胃泰一樣，然後還有按摩自己的肚子，保證自己上廁所的時候不會很痛苦，還要把衛生間熱好，比如空放熱水或者開浴霸什麼的。感覺不可能會有人接受這種事情。

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