第231頁最新章節，第1頁_大可愛趙小鈴免費全文閱讀

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本來是裝睡，但沒過一會兒他還真的睡着了。

很困的沈帛卻精神了，沈嘉睡着後，他過了好久才平複情緒，沉沉睡去。

第二天，沈嘉第一個醒過來，緊接着沈帛也睜開了眼，兩個人一起坐起來。

沈帛看看時間，摸了摸沈嘉的臉蛋說：“去洗漱，然後換運動裝。”

沈嘉還在恍惚中，下意識問了一句：“換衣服幹嘛。”

沈帛下床走到衣帽間，聞言說：“忘了在布市聊過的話題嗎？回國後跟着我一起鍛煉身體，你應該睡得很充足，精神養得也很好，那麼就從今天開始吧，鍛煉一個小時就好，完了再洗澡吃飯。”

沈嘉聽到要去鍛煉，立即重新躺倒說：“我忽然覺得自己有點困。”

沈帛拿出衣服扔到沙發上，去洗手間洗漱，聞言說：“不，你不困。”

沈嘉哀嚎一聲趴在床上說：“我真的困！”

最後在沈帛的“鼓勵”中，沈嘉哼哼唧唧的去了自己的房間洗漱換衣服，然後喪喪的和沈帛去了健身室。

熱身準備做了十分鐘，沈帛給他安排了跑步機和動感單車。

“先從最基礎簡單的來做，其他的就先不讓你碰了，你不經常鍛煉，做太多反倒會不适應，也有可能受傷。”

沈帛一開始和沈嘉一起跑步，雖然兩個人的速度完全不一樣，然後又去做力量運動，接着又做腹部訓練。

沈嘉這個時候才剛跑完步，他申請休息十分鐘再開始做動感單車。

好不容易熬完一個小時，沈嘉躺在墊子上進氣少，出氣多。

而沈帛還精神抖擻的繼續做其他運動。

沈帛一邊擡起手中的東西，一邊對沈嘉說：“你先不要躺着，站起來走一走，活動一下身體。”

沈嘉站起來走了幾分鐘，怕沈帛又要拉着他訓練，扔下一句話一溜煙跑了。

“我先去洗澡換衣服，看看末至醒了沒。”

沈帛做足一個半小時才從健身室出來，他出來的時候，沈嘉和洗漱完換完衣服的末至剛從卧室裡出來，父子倆清清爽爽的和沈帛來個面對面。

末至主動和沈帛說早上好。

“大伯早上好！”

沈帛揉揉他的腦袋說：“睡好了嗎？”

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